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Musclez votre cerveau !
Saviez vous qu'en pratiquant des exercices sur votre cerveau vous lui prodiguiez de l'energie vous permettant d'absorber plus d'informations?
L'exercice est bon pour votre coeur, pour vos poumons et pour votre cerveau. Par là même, il a une influence positive sur l'humeur, la concentration et la performance mentale.
Les sports tels que la marche rapide et la course augmente le niveau de concentration, de raisonnement et de prise de décisions. Des expériences ont été réalisées sur des groupes de personnes, certains ayant exercé leur cerveau et d'autres non. En comparant ces données, toutes les personnes ayant effectué des exercices (tous les âges) ont obtenu de meilleurs résultats que les autres.
Les enquêtes ont également révélé que les personnes physiquement actives au cours de leur vie sont moins susceptibles de connaître des problèmes cognitifs. Apparemment, ceux qui s'exercent régulièrement ont moins de chance de contracter la maladie d'Alzheimer.
L'exercice peut agrandir la taille de certaines parties du cerveau ou tout du moins diminuer leur taux de déficiance due à l'âge. Nombre de ces changements sont plus notables dans le cortex, partie avant du cerveau, soit la plus importante en termes de fonctionnement décisionnaire.
Combien d'exercice faut il pratiquer ? Il n'existe pas de formule parfaite, toutefois, la moindre activité cérébrale est bénéfique. Commencez par 20 à 30 minutes d'exercice par jour et vous serez assuré de combler les besoins qu'il requiert !
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