Este verano está que arde – se esperan temperaturas superiores a los 40 y hasta de 50 grados! Así que aquí le contamos algunos consejos para que se mantenga fresco este verano.
1) Ya sea que se encuentre en la oficina o en casa con sus hijos, mantenerse hidratado es de suma importancia para mantenerse fresco (y saludable!) en el verano. La cantidad de líquido que usted requiere depende del nivel de actividad y de que tanto suda. Muchos creen que nada es más refrescante que un té helado en los días calientes de verano, pero la verdad es que nada lo mantendrá más hidratado que el agua. Las bebidas que contienen cafeína o las bebidas gaseosas en lugar de hidratarlo lo deshidratarán!
2) Comer comidas ligeras y consumir grandes cantidades de alimentos con alto contenido de agua como frutas y vegetales. Esto no sólo lo ayudará a mantenerse hidratado, también es una opción saludable que lo ayudará a mantener la figura durante el verano! El helado también es una opción deliciosa para los postres del verano!
3) Si va a tomar el sol, no olvide llevar el bloqueador solar! Todos los tipos de piel requieren cierta protección en contra del sol, ya que este puede causar el envejecimiento prematuro de la piel al igual que quemarla. Todos queremos vernos bronceados durante los meses del verano, pero tenga en cuenta que debe aplicar bloqueador solar cada hora.
4) Utilice ropa cómoda! Es una manera razonable de mantenerse fresco, debe vestirse de una manera fresca. Evite la ropa apretada y los colores oscuros que absorben y transfieren el calor a la piel. Vístase con colores claros y telas delgadas que permitan a su cuerpo respirar. Los sombreros también son esenciales para mantenerse fresco, además de protegerlo del sol.
5) Si no soporta el calor… salga de la cocina! Cocinar produce más calor dentro de la casa, haciéndola más caliente cuando usted se quiera relajar al final del día. Por qué no aprovechar el buen clima para hacer una barbacoa. Cuando el sol está bajando, por qué no aprovechar este tiempo para descansar en el jardín, donde puede disfrutar de la comida y de cocinar a la parrilla bajo el aire fresco del verano.