Wussten Sie, dass der Durchschnitt der Leute ca. 0.5 bis 1kg während der Weihnachtszeit zunehmen? Bestimmt denken Sie jetzt, dass das nicht so viel ist, aber vergessen Sie nicht, dass jedes Jahr Weihnachten wieder vor der Tür steht! Einfach um Ihnen die Enttäuschung eines größeren Bauchs am Ende der fröhlichen Feiertage zu ersparen, stellen wir Ihnen einen Weg vor, wie Sie Weihnachten auch ohne extra Fettpölsterchen genießen können!
Generelle Ratschläge:
Es gibt immer einige Leitsätze die Sie befolgen sollten, wenn Sie essen und speziell dann, wenn eine große Versuchung von den leckersten Gerichten und Süßigkeiten vor Ihrer Nase steht. Es ist wichtig, dass Sie merken, wenn Sie genug gegessen haben und Sie nicht mehr hungrig sind, damit Sie sich nicht überessen und danach an einem unangenehmen Völlegefühl leiden. Essen Sie langsam, denn Ihr Gehirn braucht bis zu 20 Minuten, bis es erkennt, dass Sie satt sind. Es wäre ja schade, wenn Ihre schönen Weihnachtskleider überdehnt würden. Kochen Sie nicht für 40 Leute, wenn Sie nur 14 Gäste eingeladen haben. Es ist keine gute Idee, die nächsten zwei Wochen vom übriggebliebenen Weihnachtskuchen zu naschen. So haben Sie schon eine Versuchung weniger. Als letztes noch ein wichtiger Ratschlag, bitten Sie Ihre Freunde, keine essbaren Geschenke zu bringen, vor allem wenn Sie viele nette Freunde haben, die Sie gerne verwöhnen!
Snacks:
Anstatt, dass Sie nur Weihnachtplätzchen, Schokolade und andere Süßigkeiten im Haus rumstehen haben, versuchen Sie es dieses Jahr doch mal mit etwas gesünderem. Nüsse sind zum Beispiel ein guter Ersatz für Schokolade, denn sie sättigen das Lustgefühl und sind dazu auch noch gesund mit vielen Vitaminen und Mineralien und das wichtigste, sie schmecken hervorragend! Sollten Sie süchtig nach Süßem sein, dann versuchen Sie es mit Trockenfrüchten, einfach erfrischend und fruchtig!
Hauptgang:
Jetzt noch zum großen Mal. Es ist schwierig, im Supermarkt die Augen von diesem hübschen und saftigen Schinken abzuwenden, aber ein Truthahn ist immer noch die beste Lösung fürs Schlemmeressen. Sie werden überrascht sein, wie lecker ein krustiger Truthahn ist, plus Ihr Körper wird Ihnen dankbar sein, sich für den gesunden Weg entschieden, und das Schinklein liegen gelassen zu haben. Es wurde sogar bewiesen, dass Truthahn die Serotonin Produktion anregt, so dass die ganze Familie glücklich sein wird, egal wie fest die Kartoffeln angebraten sind. Apropos sind Kartoffeln auch gute Sattmacher und können auf viele verschiedene Varianten gekocht werden. Kartoffeln sind gute Ballaststoff-Lieferanten und werden Ihnen die Tage nach Weihnachten zugutekommen!
Und wenn Sie sowieso gleich wieder alles verbrennen, dann halten Sie sich nicht zurück, auch der Tannenbaum ist ein guter Vitamin C Lieferant.